Olá sou a Carla Vale!
A sua enfermeira especialista para uma gravidez tranquila e um pós-parto sereno.
A gravidez e a maternidade são as jornadas mais incríveis, mas também podem ser esmagadoras. No meio de tantas dúvidas e opiniões, a ansiedade pode surgir. Eu estou aqui para ser o seu porto de confiança, oferecendo-lhe um apoio especializado e humano para que possa desfrutar de cada passo do caminho.
Sou Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica (Parteira) há mais de 10 anos e Enfermeira há mais de 20 anos.
A minha Missão é empoderar futuras e recentes mães, transformando a jornada da maternidade numa experiência serena e encarada com confiança. Pretendo que se sinta acolhida e num espaço seguro para poder abordar qualquer assunto que queira ver esclarecido.
No exercício da minha profissão tenho como princípios orientadores a Verdade, Amor, Liberdade e Evolução.
"A Confiança em Si é a minha Missão!"
Os meus Serviços são destinados a quem se quer sentir segura, bem informada e apoiada por uma profissional que as ouve de verdade! E também a quem procura um apoio prático e emocional em casa, para que possa viver o pós-parto de forma mais tranquila!
Sobre mim
Já era mãe quando me especializei e o período pós-parto não foi bem aquilo que esperava.
Quando a minha filha nasceu, pensei que por ser enfermeira ía ser mais fácil e já estava mais que preparada. Mas não estava! São papéis completamente diferentes e ali era simplesmente mãe com muitas dúvidas, inseguranças, receios e dificuldade na amamentação.
Ser mãe é maravilhoso! E, vem igualmente com situações que por vezes são difíceis de lidar. Estarmos informadas das mudanças prepara-nos melhor, conseguimos planear e traz-nos uma maior tranquilidade para ultrapassar os desafios que iremos ter, sentimos um maior equilíbrio interior.
O pós-parto é um período muito sensível, em que a mulher passa por alterações físicas, emocionais e psicológicas e ter alguém que nos possa ajudar, incluindo ajuda especializada, é crucial para que sintamos que estamos a ser cuidadas e para que possamos cuidar do nosso bebé.
Noto que o parto, a amamentação e os cuidados ao bebé, de uma foram geral são os acontecimentos que maior ansiedade trazem. Por um lado, são experiências novas e surge a sensação de "será que sou capaz?" e por outro lado a mulher já traz receios desde a infância, em que ouviu histórias "pesadas" e criadoras de preocupação e medo.
Acredito que o bem-estar materno é um caminho que abrange todas as áreas, incluindo a recuperação física e emocional após o parto. A minha formação em saúde sexual permite-me oferecer um apoio completo nesta fase de redescoberta.
A minha intenção com os meus serviços é que a mulher/casal faça esta transição para a parentalidade de forma mais harmoniosa e tranquila. Que sintam que não são apenas mais uns pais com dúvidas, mas sim pais acolhidos com empatia, e que as suas dúvidas e receios são ultrapassados com leveza
Acompanho famílias desde que sou enfermeira e todas são diferentes! Por vezes com desafios parecidos, mas a solução pode ser diferente...E é no cuidado individualizado e especializado que atuo!
Percurso Profissional
O meu percurso em enfermagem começou com objetivo de cuidar e dar apoio. Ao longo deste percurso especializei-me para poder acompanhar as futuras e recentes mamãs, uma fase que acredito ser das mais belas e desafiantes da vida.
Sendo enfermeira especialista em Saúde Materna e Obstetrícia, permite-me oferecer um acompanhamento clínico e prático de excelência, do qual se pode esperar:
- Aconselhamento especializado: Apoio prático durante a gravidez e no pós-parto.
- Conhecimento aprofundado: um porto seguro de todas as etapas.
- Empatia e escuta ativa: um espaço onde as suas dúvidas e emoções são validadas.
Acredito que a maternidade é uma jornada que transforma a mulher, física e emocionalmente. Por isso, para além da minha formação base, procurei aprofundar os meus conhecimentos em áreas que complementam os cuidados de saúde, tornando-me Conselheira em Aleitamento Materno, Coach e Mentora Emocional.
Com estas competências, o meu objetivo é ir além do acompanhamento técnico, oferecendo apoio emocional e a segurança que as mães precisam para viver esta nova fase com mais confiança e tranquilidade.
Serviços - Consultas
Consulta durante a Gravidez online (em qualquer fase da gravidez)
A gravidez é um período de grande expectativa e, muitas vezes, de inúmeras perguntas. A minha consulta de acompanhamento foi desenhada para ser o seu porto de confiança neste caminho.
O objetivo não é substituir o acompanhamento do seu médico ou do centro de saúde, mas sim complementar o processo com um olhar mais atento e personalizado. Através das nossas sessões terá tempo para:
- Esclarecer todas as suas dúvidas, desde a alimentação, desconfortos comuns e estratégias para os ultrapassar, receios que tenha, até aos preparativos para a chegada do bebé.
- Criar o seu Plano de Parto, para que se sinta informada e segura das suas escolhas.
- Receber apoio emocional e orientações práticas que são fundamentais para gerir a ansiedade, emoções e medos que possam surgir.
Mais do que uma consulta, é um momento dedicado a si e ao seu bebé, para que se sinta informada, segura e verdadeiramente empoderada para o parto e maternidade.
Sendo uma consulta online, é perfeita para um acompanhamento mais flexível. Através de videochamada, posso esclarecer dúvidas, dar-lhe aconselhamento necessário e acompanhá-la de perto, onde quer que esteja.
Consulta à Mulher no período Pós-Parto (online/domicílio)
O pós-parto é uma fase em que todas as atenções se voltam para o bebé, mas o seu bem-estar é igualmente importante. A minha consulta de Apoio à Mulher no Pós-parto foi desenhada para a colocar no centro dos cuidados, garantindo que a sua recuperação física e emocional seja cuidada com o mesmo carinho e atenção.
Este é o seu espaço seguro para partilhar os seus sentimentos e esclarecer todas as dúvidas que surgem nesta nova etapa, focando-nos em:
- Recuperação física após o parto (vaginal ou cesariana).
- Saúde emocional, para lidar com o baby blues, ansiedade ou outros desafios.
- Apoio na redescoberta do seu corpo e no regresso à intimidade.
Escolha o Formato que Melhor a Serve
Consulta ao Domicílio: Para um momento de privacidade no seu espaço, para uma avaliação e apoio completos.
Consulta Online: Para quando precisa de apoio flexível. Através de videochamada, posso esclarecer dúvidas pontuais ou simplesmente ter um momento para ouvir as suas preocupações, onde quer que esteja.
Consulta de Amamentação (online/domicílio)
Muitas mães enfrentam desafios na amamentação. A minha consulta de Aconselhamento em Aleitamento Materno oferece-lhe apoio prático, emocional e personalizado para que possa ultrapassar qualquer dificuldade que esteja a sentir ou agir no sentido de prevenir.
Vamos analisar a pega, a posição e rotina do bebé. O meu objetivo é dar-lhe as ferramentas e a confiança necessárias para que o aleitamento se torne uma experiência fluida, prazerosa e bem-sucedida para ambos.
Escolha o Formato que Melhor a Serve
Consulta ao Domicílio: Ideal para um apoio prático e presencial. Permite uma avaliação mais completa, um ajuste imediato da pega do bebé ou a demonstração de cuidados, criando um ambiente tranquilo e seguro.
Consulta Online: Permite-lhe ter o meu apoio, esclarecer dúvidas pontuais ou ter um momento de desabafo e aconselhamento, onde quer que esteja. Neste caso pode limitar no que diz respeito à observação e correção da pega correta.
Consulta do Bebé
Os primeiros dias com um recém-nascido são mágicos, mas também podem ser preenchidos por dúvidas e inseguranças. A minha consulta de cuidados ao recém-nascido foi pensada para a ajudar a sentir-se confiante e segura nos cuidados diários, para que possa desfrutar plenamente de cada momento.
O meu objetivo é dar-lhe o conhecimento e a tranquilidade de que precisa, respondendo a todas as suas questões e oferecendo um apoio prático nas tarefas do dia-a-dia. A consulta pode focar-se em tópicos como:
- Higiene e banho do bebé
- Situações normais num recém-nascido
- Cuidados com o coto umbilical
- Padrões de sono e choro do recém-nascido
- Sinais de alerta
Escolha o Formato que Melhor a Serve
Consulta ao Domicílio: Faremos uma avaliação e um acompanhamento prático. Este formato é ideal para a demonstração de cuidados como o banho do bebé, permitindo-lhe ganhar confiança de forma direta e tranquila.
Consulta Online: Quando precisa de respostas rápidas ou de um apoio flexível. Através de videochamada, posso esclarecer dúvidas pontuais e dar-lhe o aconselhamento de que precisa, onde quer que esteja.
Preços - Consultas
Consultas Online
Duração - 60 a 90 minutos
€60
Consultas Domicílio
Duração - 60 a 90 minutos
€80
Consulta Domicílio em Almada/Seixal: €80
Consulta Domicílio em Lisboa: €80 + €15 de deslocação = €95
Consulta Domicílio em Setúbal: €80 + €15 de deslocação = €95
Serviços - Programas de Acompanhamento
Acolher Com Tranquilidade
Um apoio focado para que os primeiros dias com o seu bebé sejam vividos em pleno, com a segurança de uma especialista.
- O que está incluído:
1 Consulta de Aconselhamento em Aleitamento Materno (online ou ao domicílio).
1 Consulta de Cuidados ao Recém-nascido (online ou ao domicílio).
Ideal para: Pais que querem um ponto de partida seguro e focado. Para um início de vida tranquila.
Benefícios Chave:
- Ponto de partida seguro.
- Orientação especializada.
- Mais Confiança e Segurança.
O Meu Caminho de Mãe
Um programa completo que acompanha a mãe desde a gravidez até aos primeiros desafios do pós-parto, garantindo a continuidade e a consistência do apoio profissional.
- O que está incluído:
1 Consulta de Acompanhamento na Gravidez (online ou ao domicílio).
1 Consulta de Apoio à Mulher no Pós-parto (online ou ao domicílio).
1 Consulta de Aconselhamento em Aleitamento Materno ou Cuidados ao Recém-nascido (à escolha do cliente).
Ideal para: Mães que procuram um acompanhamento desde a gravidez ao pós-parto. Para uma jornada completa e segura.
Benefícios Chave:
- Um Guia de Confiança.
- Sentir-se mais segura para o parto e chegada do bebé.
- Recuperação com apoio emocional e físico.
Maternidade Sem Dúvidas
Este é o seu serviço de topo, um acompanhamento contínuo e personalizado que atua como um verdadeiro "porto seguro" ao longo de toda a jornada.
O que está incluído:
2 Consultas de Acompanhamento na Gravidez.
3 Consultas de Pós-Parto (flexíveis para cobrir amamentação, cuidados ao bebé e o bem-estar da mãe).
Apoio ilimitado via WhatsApp para questões urgentes durante o período de acompanhamento.
Ideal para: Quem quer um apoio contínuo, personalizado durante toda a jornada. Para um apoio total.
Benefícios Chave:
- Apoio consistente para os momentos de maior incerteza.
- Soluções Personalizadas.
- Tranquilidade garantida.
Preços - Programas de Acompanhamento
Acolher com Tranquilidade - Online/ Domicílio (2x)
€115/ 155
O Meu Caminho de Mãe - Online/ Domicílio (3x)
€165/ 220
Maternidade Sem Dúvidas - Online/ Domicílio (5x)
€285/380
Por cada consulta no domicílio fora da zona de Almada ou Seixal acresce €15 de deslocação.
Todos os programas têm suporte por Whatsapp até aos primeiros 15 dias de vida do bebé.
O que dizem sobre o meu trabalho
"O lado humano e o gosto pelo que faz é notório."
"Sempre
disponível e muito atenciosa, parabéns pelo excelente trabalho que desempenha,
e que vai muito além disso, pois o lado humano e o gosto pelo que faz é
notório. Fico muito grata por a ter conhecido e por ter sido acompanhada por si
numa altura tão complicada."
Andreia S.
"De inseguros a confiantes."
"Estávamos cheios de dúvidas e ansiedade, mas tudo mudou. Sentimo-nos mais confiantes, tranquilos e empoderados. Com a certeza que vamos fazer o nosso melhor."
Marisa V. e Diogo A.
"Agradeço-lhe pela sua capacidade em nos transmitir que devemos ter confiança em nós mesmas e acreditar que as coisas vão correr bem mesmo que não aconteçam como idealizávamos."
"Enquanto mamã, fico grata por me ter proporcionado informações: algumas novas, outras por me ter ajudado a relembrar... E não menos importante, agradeço-lhe pela sua capacidade em nos transmitir que devemos ter confiança em nós mesmas e acreditar que as coisas vão correr bem mesmo que não aconteçam como até agora idealizávamos."
Telma M.
Como funcionam as consultas:
Para garantir um atendimento de qualidade e uma dedicação total a cada cliente, as minhas consultas online e ao domicílio estão disponíveis em horários limitados, principalmente ao final da tarde e aos sábados. Contacte-me para agendar a sua consulta e encontraremos o melhor momento para si.
Serviços - Workshops de Acompanhamento à Maternidade
Amamentação
A amamentação é um processo natural, mas está longe de ser um caminho sem dúvidas. No meio de tantas opiniões e mitos, pode ser difícil sentir-se segura.
Este workshop foi desenhado para desmistificar o aleitamento materno e equipá-la com o conhecimento prático e a confiança que precisa para uma jornada tranquila. Vamos focar-nos em si e no seu bebé.
Neste workshop, iremos abordar:
- A importância do primeiro contacto pele a pele.
- Posicionamento e pega eficaz: como saber se está a correr bem.
- Como identificar os sinais de que o bebé está a mamar bem.
- Sinais de alerta e como gerir os desafios mais comuns.
O que vai ganhar: Ferramentas e conhecimento para se sentir verdadeiramente capaz e segura na sua jornada de amamentação.
Autocuidado no Pós-Parto
Muitas vezes, a atenção e o foco de toda a família se voltam para o bebé, e a recuperação da mãe fica para segundo plano. No entanto, o seu bem-estar físico e emocional é a base para cuidar do seu bebé.
Este workshop é o seu lembrete para cuidar de si. Iremos explorar a sua recuperação e as mudanças no seu corpo, para que se sinta forte e informada nesta fase de transição.
Neste workshop, iremos abordar:
- A recuperação física do parto (vaginal e cesariana).
- Sinais de alerta e o que esperar nas primeiras semanas.
- Nutrição e hidratação para uma recuperação saudável.
- A importância do descanso e do autocuidado na rotina de mãe.
O que vai ganhar: O conhecimento e a permissão para se priorizar, garantindo uma recuperação plena e serena.
Saúde Emocional e Mental no Pós-Parto
O pós-parto é uma verdadeira montanha-russa de emoções. É um período de imensas alegrias, mas também de uma vulnerabilidade e cansaço que muitas vezes não são falados.
Neste workshop, iremos criar um espaço seguro e sem julgamentos para falar abertamente sobre a sua saúde mental. O objetivo é normalizar os sentimentos, partilhar ferramentas práticas e dar-lhe um mapa para o seu bem-estar emocional.
Neste workshop, iremos abordar:
- A diferença entre "baby blues" e depressão pós-parto.
- Ferramentas práticas para gerir a ansiedade e o cansaço.
- A importância da sua rede de apoio e como comunicar as suas necessidades.
- Quando e como procurar ajuda profissional.
O que vai ganhar: A segurança de saber que não está sozinha e ferramentas essenciais para proteger a sua saúde mental e emocional.
Cuidados ao Recém-Nascido
A chegada do bebé traz uma mistura de alegria e incerteza. Como dar banho? Como perceber o choro? A sua intuição é poderosa, mas o conhecimento prático é o que a fará sentir-se verdadeiramente confiante.
Este workshop foi desenhado para a capacitar, transformando a incerteza em segurança. Iremos desmistificar os cuidados essenciais para que possa desfrutar plenamente de cada momento com o seu bebé.
Neste workshop, iremos abordar:
- Banhos, troca de fralda e cuidados com o coto umbilical.
- Sinais de sono, fome e conforto.
- Técnicas para acalmar o bebé e gerir o choro.
- Sinais de alerta e quando deve contactar o seu médico.
O que vai ganhar: Confiança e segurança para cuidar do seu bebé, substituindo a ansiedade pela alegria de cada nova descoberta.
.Os meus workshops estão a ser preparados com todo o cuidado e carinho.
O meu objetivo é que tenha acesso a toda a informação de que precisa, no conforto da sua casa e no seu próprio tempo.
Pode ser a primeira a saber quando forem lançados! Entre na lista de espera para receber um desconto de lançamento e ofertas exclusivas.
